Kinoa Dolu Lezzetler...

Kinoa Dolu Lezzetler...

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli: Kinoa

Son dönemlerde sağlıklı beslenmeye gönül verenlerin artması ile oldukça popüler hale gelen Kinoa, birçok farklı çeşidi ile tariflerimizin aranan ismi olmaktadır. Üstün lezzetinin yanı sıra, yüksek besin değeri ve glüten içermeyen yapısı, kinoaya olan hayranlığımızı zirveye çıkarmaktadır. Bu noktada, öğünlerimizin vazgeçilmez bakliyatları arasında kendisine eşsiz bir yer bulan kiona, kilo vermeye yardımcı olmakta ve bu özelliği ile günümüzün trend diyet listelerinin başrolünde bulunmaktadır. Ayrıca, kinoa kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir ve sindirim sisteminin gelişmesine katkıda bulunur. Diyabetin kontrol altına alınması ve safra kesesi taşı oluşumu riskinin azalması Kionanın Faydaları olarak karşımıza çıkanlardan.

Kinoanın barındırdığı olumlu etkileri ve nefis lezzetini öğünlerine eklemek isteyenler için hazırlağımız Kinoalı Tarifler, hayatınıza çok daha sağlıklı bir pencere açmak için sizleri bekliyor. O halde, her birimizin çok severek tükettiği o tariflere gelin, birlikte göz atalım...

Beyaz Kinoa Salatası Tarifi

Öğle yemeğinde doyurucu ve sağlıklı bir alternatif arayanlara seslenen Beyaz Kinoa Salatası, hafif yapısı ve lezzeti ile aradığınız o tarif olabilir. Pratik bir şekilde hazırlanabilen bu tat, sizlere bir salatadan çok daha fazlasını sunacaktır.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı Terramix Beyaz Kinoa Tohumu
  • 8 adet kıvırcık marul yaprağı
  • 1 adet avokado
  • 3 adet ceviz
  • 50 gram tofu
  • 1 avuç nar
  • 3 adet çeri domates
  • 4 çorba kaşığı limon suyu
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz

Yapılışı:

Kinoayı bir tencereye koyun, üzerine 2,5 bardak su ekleyin ve kinoları yumuşayana kadar orta ateşte haşlayın. Haşlandıktan sonra iyice süzün ve tencereye yeniden koyun.

Limon, zeytinyağı ve tuzu kinoaların üzerine ilave edin ve tencerenin kapağını kapatın. 5-10 dakika dinlendirdikten sonra kinoayı salata kasesine alın. Üzerine, kalan tüm malzemeleri ekleyin ve avokado ve tofunun ezilmemesine dikkat ederek karıştırın. Şimdiden afiyet olsun!

Vejetaryen Kinoa Köftesi

Beş malzemesi ve hızlıca hazırlanması ile sık sık yapacağınız çok lezzetli bir tarif... Üstelik vejetaryen...

Malzemeler:

  • 1 avuç ıspanak
  • 2 adet yumurta
  • 100 gr Terramix Karışık Kinoa Tohumu
  • 100 gr beyaz peynir
  • Zeytinyağı

Yapılışı:

Kinoayı haşlayın ve derin bir kabın içerisine alın. Ardından tüm malzemeleri kaba ekleyip karıştırın. Hazırladığınız karışımı buzdolabında 1 saat kadar dinlendirin. Yağlı kağıt serdiğiniz tepsinin üzerine küçük parçalar halinde köftelerinizi yerleştirin ve önceden 180 derecede ısıtılmış fırına vererek 25 dakika pişirin. Afiyet olsun!

Kinoa tarifleriniz için ihtiyacınız ola Kinoa Çeşitlerine Gurmetabagi.com adresinden ulaşabilirsiniz.

 

Etiketler: Kinoa Dolu Lezzetler...
Ocak 20, 2021
Listeye dön